DAFTAR ISI
Daftar Isi................................................................................................................... 1
A.
Pendahuluan................................................................................................. 2
B.
Pembahasan.................................................................................................. 3
C.
Kesimpulan................................................................................................... 6
D.
Penutup......................................................................................................... 7
Daftar
Pustaka................................................................................................... 8
A.
Pendahuluan
Secara teknis lay up shoot
merupakan salah satu teknik dasar permainan bolabasket yang harus dikuasai oleh
seorang pemain bolabasket.terlihat ketika seorang pemain berada dalam suatu
arena permainan, tidak jarang mereka melakukan teknik lay up. Tembakan
lay up merupakan tembakan alternatif yang sering dipakai pemain bolabasket
untuk mendapatkan skor sebanyak - banyaknya, tembakan ini cenderung lebih
efektif dalam menerobos pertahanan lawan, seperti yang dikemukakan oleh Jon
Oliver (2007:13) : persentase tembakan tertinggi adalah tembakan dalam, seperti
lay-up, yang dilakukan oleh seorang pemain penyerang yang berada dalam
jarak sekitar satu meter dari ring basket…posisi yang dekat dengan ring basket
biasanya memiliki ketepatan tembakan paling tinggi (persentase bola masuk), 55
hingga 60 persen berhasil dari semua usaha tembakan mereka.
Jika
dilihat, meskipun teknik lay up merupakan teknik dasar yang relatif mudah
dilakukan akan tetapi masih banyak pemain bolabasket yang melenceng dalam
memasukan bola ke dalam basket. Mungkin banyak faktor yang mempengaruhinya,
diantaranya posisi pemain, kecemasan pemain dalam mengeksekusi bola, nervous,
atau bahkan belum bisa sama sekali. Nah, apabila pembaca yang belum bisa
melakukan teknik lay up atau hanya sekedar menambah wawasan dan pengetahuan,
dibawah ini penulis akan menjelaskan mengenai teknik lay up shoot bolabasket.
A.
Pembahasan
Tembakan
melayang ( Lay-up) adalah salah satu teknik memasukkan bola ke dalam
jaring dalam permainan bola basket.
Teknik ini
merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin. Secara garis besar,
teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis tembakan bebas,
kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua dilakukan
tembakan ke ring secara bersamaan. Saat melompat, bola dibawa dengan dua
tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan. Sedangkan
tangan lainnya membantu dan melindungi bola. Lay-up dilakukan
dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih dahulu ataupun
langsung memasukkan bola ke ring.
Ada beberapa variasi dari teknik
lay-up, yaitu reverse lay-up dan power lay-up. Reverse
lay-up biasanya dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring atau
sangat dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa.
Pada teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan
lay-up biasa saat menembakkan bola. Power lay-up dilakukan dengan
menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring.
Tembakan Lay-up adalah temabakan yang di lakukan dengan melompat menuju keranjang dengan 1 kaki.
Untuk
melakukan tembakan lay-up,mulai lah menggiring bola di sisi kanan lapangan
melawati garis tembak 3 poin.
Sangat
mustahil untuk melakukan lay-up tanpa menggiring bola jadi sangat lah penting
untuk melatih tehnik menggiring bola mu karena itu adalah tehnik yang sering di
gunakan dan berguna.
Berhentilah
menggiring bola saat kamu berada 2 langkah dari ranjang, atau di tengah antara
garis tembakan 3 poin dan keranjang.
Di saat
seperti ini kamu di perbolehkan melanjutkan 2 langkah lagi menuju keranjang
sebelum kamu melakukan tembakan Lay-up.Perhatian kamu hanya di perbolehkan
melakukan 2 langkah ini apabila kamu melompat dengan 1 kaki.Tolakkan kaki kiri
mu dan ayunkan lutut kaki kanan mu selagi kamu menuju bibir
keranjang.Mengayunkan kaki sebelah mu ke atas akan memberikan mu daya gerak dan
membantu mu menaikan tubuh dan melewati musuh
Gunakanlah
tenagan kiri mu sebagai lengan penjaga untuk menahan para penjaga keranjang
musuh.
Jangan ayunkan
lengan mu keluar atau mendorong penjaga.Buat lengan kiri mu sperti penghalang
sudut 90 derajat lurus dari bahu mu.Tehnik ini jelas sah dan akan membantu mu
menjaga bola dari pukulan atau tepukan musuh ke baris ketiga dari
bangku-bangku.
Mengulurkan
bola menuju keranjang dengan tangan kanan mu.
Bagian tubuh
kanan mu seharus nya lebih tinggi dari bagian kiri mu berterima kasih lah pada
saat mengangkat kaki kanan mu saat melompat
Arahkan pada
sudut kanan atas dari kota merah di papan keranjang.
Dengan meletakan
bola ke sudut kanan atas dari kotak kamu sudah di jamin akan melakukan Lay-up
yang sukes.Letakan bola ke papan dengan lembut.
Gerakan
pergelangan mu.
Gerakan yang
sesungguh nya dari melakukan tembakan Lay-up berpusat pada pergelangan.Gerakan saja
bola nya dari jari-jari mu dengan gerakan yang cepat.Akan ada cukup waktu bagi
bola untuk berputar-putar di bibir keranjang dan masuk melalui jaring.Ulangilah
langkah di atas dengan menggunakan tengan kiri mu.
detail :
Tembakan lay-up adalah salah satu
teknik paling banyak digunakan dalam basket. Ini teknik
tidak semudah seperti yang terlihat, dan banyak pemain menjadi bingung dengan
gerak kaki dan shooting off dengan kaki yang benar. Tujuan keseluruhan adalah
untuk mengarahkan ke arah keranjang dan skor dari papan itu.
·
Menggiring dari sisi pengadilan.
·
Pegang bola ketika Anda dua langkah
dari pinggirannya.
·
Jika Anda mendekati dari kanan dan
kanan tangan, mengambil setengah langkah dengan kaki kanan, kemudian mengambil
langkah panjang dengan kaki kiri dan menggunakannya sebagai dasar untuk
melompat kaki Anda.
·
Di bagian atas lompatan Anda, roll
bola dengan tangan bidikan Anda.
·
Bola harus dilepaskan ketika lengan
penembakan dan tangan berada pada peregangan penuh.
B. Kesimpulan
·
Cobalah untuk meletakkan bola pelan
ke backboard dan tekan pojok persegi panjang.
·
Belajar menggunakan tangan baik
dengan mendekati bakul itu dari sisi yang berbeda
·
Lay up shoot adalah tembakan yang
dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan basket, hingga seolah – olah bola
itu diletakan dalam keranjang yang didahului dengan gerakan melangkah lebar dan
melompat setingggi – tingginya
- Lay up shoot merupakan tembakan yang ampuh dalam memasukan bola ke dalam basket dengan persentase 55 % - 60 %
C. Penutup
Para pembaca yang terhormat, apabila ingin mahir dalam mempelajari teknik lay
up shoot bolabasket ini seyogyanya kita berlatih secara progresif (bertahap)
agar mendapatkan hasil yang diharapkan.
Kemudian yang harus dilakukan untuk mempelajari suatu teknik keterampilan gerak
adalah dengan membuat rancangan latihan (program latihan) yang sederhana untuk
berlatih. Pembaca yang terhormat selamat berlatih dan sukses dalam bermain..!!!!
terimakasih anda telah berkunjung ke blog ini, apabila ada kritik, saran maupun
sekedar komentar silahkan berikan komentar anda. SALAM OLAHRAGA.
DAFTAR
PUSTAKA
http://bungir.blogspot.com/2012/06/teknik-lay-up-shoot-bolabasket.html
http://sepriblog.blogspot.com/2012/11/cara-melakukan-lay-up-yang-benar.html
0 komentar:
Posting Komentar